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Hallo, mein Name ist Anna und im heutigen Artikel werde ich Ihnen erzählen, wie mich dieser demütigende Vorfall dazu brachte nach einer endgültigen Lösung für meinen Blähbauch zu suchen. Ich hatte bereits zahlreiche Mittel und Methoden ausprobiert, die jedoch wenig zur Lösung meines Problems beitrugen. Da ich seit Jahren unter einem aufgeblähten Bauch leide und dies die einzige Lösung ist die bei mir funktioniert hat, kann sie vielleicht auch anderen Menschen helfen.
Während eines Urlaubs mit meinem Mann auf einer tropischen Insel machten wir an einer trendigen Strandbar halt und ein Kellner bot mir freundlicherweise einen alkoholfreien Cocktail an. Er schaute auf meinen Bauch und nahm an, dass ich schwanger war!! Ich hatte allerdings einfach nur einen aufgeblähten Bauch! Das störte mich schon etwas, aber diese Erfahrung machte mich noch unsicherer - besonders vor meinem Mann. Es war mir tatsächlich so unangenehm, dass ich mir später etwas Lockeres angezogen habe. Dieses Erlebnis brachte meine anhaltenden Darmbeschwerden an die Oberfläche.
Früher glaubte ich, dass Blähungen nur ein Teil des Lebens seien, aber die jüngsten Erfahrungen öffneten mir die Augen für die erheblichen Auswirkungen, die sie auf mein tägliches Leben haben können. Ich schämte mich und es beeinträchtigte sogar mein Vertrauen zu meinem geliebten Mann. Ich musste etwas dagegen tun.
Ich habe jede mögliche Lösung ausprobiert, von der Vermeidung bestimmter Lebensmittel bis hin zur Einnahme mehrerer Nahrungsergänzungsmittel, aber nichts schien zu funktionieren. Ich beschloss, nach einer dauerhaften Lösung zu suchen, um meinen aufgeblähten Bauch ein für alle Mal loszuwerden ... Ich befragte meinen Arzt um Rat, er hielt mir Vorträge über Ernährung, Hygiene und im Grunde über alles, was ich tat, aber leider vergeblich.
Also suchte ich im Internet nach Lösungen, las Dutzende Artikel und recherchierte alle Arten von Behandlungen. Ehrlich gesagt fühlte ich mich nach all dieser Recherche etwas besser, weil mir klar wurde, dass ich nicht allein war. Ich habe erfahren, dass fast 35 % der Bevölkerung unter Blähungen leidet.
"Ich bin so dankbar, die Ursache für Blähungen entdeckt zu haben"
Als ich die Mikrobiom-Experten zum ersten Mal traf, fragten sie mich nach meinen Symptomen und meiner Krankengeschichte. Sie erinnerten mich auch daran, dass Blähungen tatsächlich mit einer Reihe unangenehmer Symptome verbunden sind, darunter:
Schwellung und Aufblähung des Bauches
Völle- oder Engegefühl im Magen
Bauchschmerzen oder Beschwerden
Übelkeit oder Erbrechen
Verstopfung oder Durchfall
Säurereflux oder Sodbrennen
Appetitlosigkeit
Müdigkeit oder niedriges Energieniveau
Wir erkannten schnell, dass sowohl der Stress meiner Arbeit als auch mein beschäftigter Lebensstil die Ursache waren. Ich war ständig unterwegs, musste mehrere Aufgaben gleichzeitig erledigen und nahm mir keine Zeit, auf mich selbst aufzupassen.
Sie erklärten mir, wie die Darm-Hirn-Achse funktioniert und wie sich Stress auf den Darmtrakt auswirken und zu Symptomen wie Blähungen und Verstopfung führen kann. Sie sagten, dass Stress die normalen Kontraktionen des Darms stören kann, was die Verdauung verlangsamen oder beschleunigen und Beschwerden verursachen kann.
Sie sprechen auch über die Rolle des Mikrobioms bei der Verdauung und der allgemeinen Gesundheit. Sie erklärten, dass ein gesundes Darmmikrobiom für die richtige Verdauung und Nährstoffaufnahme sowie für die Immunfunktion und die psychische Gesundheit wichtig ist. Stress kann die Zusammensetzung des Darmmikrobioms verändern, was zu einem Ungleichgewicht und potenziellen Gesundheitsproblemen führen kann.
Um meine Blähungen zu bekämpfen, empfahlen sie einen ganzheitlichen Ansatz, der stressreduzierende Techniken wie Achtsamkeits- und Entspannungsübungen sowie Ernährungsumstellungen und Nahrungsergänzungsmittel umfasste. Sie schlugen mir vor, Probiotika einzunehmen, um die Vielfalt und das Gleichgewicht meines Darmmikrobioms zu verbessern, was zur Linderung meiner Symptome beitragen könnte.
"Die Erklärung der Darmexperten hat mir geholfen, meinen Körper besser zu verstehen und mir die Werkzeuge gegeben, um meine Darmbeschwerden in den Griff zu bekommen"
Ich folgte ihrem Rat und bemerkte innerhalb weniger Wochen eine deutliche Verbesserung meiner Blähungen und meiner allgemeinen Verdauung. Es war für mich ein völliger Wendepunkt und hatte einen so positiven Einfluss auf mein Leben.
Ich bin so dankbar, dass ich den Zusammenhang zwischen meinem Stresslevel und meinem Blähbauch entdeckt habe. Ich habe nicht mehr das unangenehme Gefühl von Blähungen und habe mehr Energie und Selbstvertrauen als je zuvor. Wenn Sie mit Blähungen zu kämpfen haben, zögern Sie nicht, Hilfe zu suchen – es kann einen großen Unterschied machen!
Haben Sie schon von dem bahnbrechenden Konzept der 'Psychobiotika gehört?
Die Darmmikrobiom-Experten erklärten mir das Konzept der Psychobiotika, bei denen es sich um spezifische probiotische Stämme handelt, die sich nachweislich positiv auf die psychische Gesundheit auswirken, indem sie die Darm-Hirn-Achse zur Unterstützung stimulieren. Sie erklärten, dass bestimmte Probiotika wie Lactobacillus- und Bifidobacterium-Stämme durch Neurotransmitter wie GABA helfen können, Stress und Angstzustände zu reduzieren und Serotonin zu produzieren . Diese Substanzen sind am Verständnis der Stimmung und der Stressreaktion beteiligt. Darüber hinaus können Probiotika dazu beitragen, Entzündungen zu reduzieren, die mit Stress und Angstzuständen verbunden sind.
Unsere Mikrobiom-Experten haben die Forschung durchgeführt und hier sind die wichtigsten Tipps und Kriterien, auf die Sie bei der Auswahl der besten Nahrungsergänzungsmittel achten sollten
GEGEN STRESS (& FÜR DIE VERDAUUNG)
Stress – den kennen wir alle.
66 % aller Europäer berichten, dass sie sich regelmäßig gestresst fühlen Daher ist es keine Überraschung, dass wir alle von Zeit zu Zeit unter Stress leiden.
Obwohl Stress ein wichtiger physiologischer Mechanismus ist, der die Aufmerksamkeit und Leistung verbessern kann, kann chronischer Stress schädlich sein und wenn er nicht bewältigt wird zu vielen Gesundheitsproblemen beitragen, insbesondere in unserem Verdauungssystem.
Hier sind einige bekannte natürliche pflanzliche Inhaltsstoffe gegen Stress:
Ashwagandha: Dieses adaptogene Kraut hilft dem Körper nachweislich mit Stress umzugehen und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern.
Kamille: Dieses Kraut wird seit Jahrhunderten zur Förderung der Entspannung und zur Beruhigung des Geistes verwendet.
Lavendel: Der Duft von Lavendel wirkt beruhigend auf das Nervensystem.
Passionsblume: Dieses Kraut ist für seine Fähigkeit bekannt, Angstzustände zu reduzieren und Entspannung zu fördern.
Zitronenmelisse: Dieses Kraut hat eine beruhigende Wirkung auf das Nervensystem und kann helfen, Stress und Ängste abzubauen. Es kann als Ergänzung eingenommen oder zu einem Tee verarbeitet werden.
Es gibt verschiedene Vitamine und Mineralien die bekannt für ihre Vorteile bei der Förderung von Entspannung und der Reduzierung von Stress sind:
Magnesium: Magnesium dämpft unsere Stressreaktion auf natürliche Weise, indem es dabei hilft, die Aktivierung der HPA-Achse zu regulieren, was zu einer besseren Stressbewältigung beiträgt. Chronischer Stress senkt jedoch den Magnesiumspiegel und moderne Ernährungsweisen sind oft arm an Magnesium, sodass es als Nahrungsergänzungsmittel bei Stress sehr zu empfehlen ist.
Vitamine B: wichtig für die Energieproduktion und auch an der Produktion von Neurotransmittern beteiligt, die bei der Regulierung von Emotionen eine Rolle spielen.
Vitamin D: Dieses Vitamin spielt eine Rolle bei der Aufrechterhaltung eines guten Immunsystems.
Zink: Dieses Mineral ist wichtig für das Immunsystem und hat eine beruhigende Wirkung auf das Nervensystem.
Psychobiotika sind ein neues und innovatives Konzept, das immer beliebter wird . Psychobiotika sind eine Art Probiotika, die speziell zur Unterstützung des Darms entwickelt wurden und das Gehirn unterstützen. Sie enthalten bestimmte Bakterienstämme, die sich nachweislich positiv auf die Stimmung, Angstzustände und Stress auswirken. Unsere Forschung in der Wissenschaft der Psychobiotik hat einige faszinierende Erkenntnisse erbracht.
Die Idee hinter Psychobiotika ist, dass Sie durch die Förderung eines gesunden Mikrobioms ein gesundes geistiges und emotionales Wohlbefinden unterstützen können. Einige Beispiele für psychobiotische Arten die bereits umfassend erforscht wurden, sind Bifidobacterium longum, Lactobacillus helveticus und Lactobacillus rhamnosus.
DIE TOP 5 NAHRUNGSERGÄNZUNGSMITTEL UNSERER EXPERTEN GEGEN STRESS & FÜR EINE GUTE VERDAUUNG
BIODAMI DIGEST STRESS RELAX
SYXYL PROBIO-CULT RELAX N
NEURAX BIOTIC ZEN
ALLVITAL DARM-HIRN KOMPLEX
BIOGENA FIT@WORK STRESSBIOTIC
Warum es uns gefällt:
Erste Formel, die speziell auf die Arbeit an der Darm-Hirn-Achse abzielt und zu Entspannung und Darmkomfort beiträgt
Die umfassendste Formel auf dem Markt, mit hochwertigen Inhaltsstoffen wie der überlegenen Form von bioverfügbares Magnesium und Ashwagandha (KSM66®) Premium-Extrakt, enthält auch Vitamin B6 und D
Formuliert von Wissenschaftlern und Mikrobiom-Spezialisten
Einzigartige Mischung aus bewährten probiotischen Stämmen, sogenannten ' Psychobiotika' die für ihre Fähigkeit bekannt sind, bei der Bewältigung der physischen (einschließlich Magen-Darm-) und psychischen Aspekte von Stress zu helfen (Lactobacillus helveticusIQB 0211 , Lactobacillus plantarum IQB 8386,Lactobacillus rhamnosus IQB 2911 und Bifidobacterium longum IQB 2901)
HINWEIS: Der Preis ist hoch, aber es handelt sich um eine vollständige und einzigartige Formulierung, die sowohl bei der Stressbewältigung als auch bei der Verdauung hilft und laut den Bewertungen eine hohe Kundenzufriedenheit bietet.
Warum es uns gefällt:
Enthält organischen Mental-Balance-Komplex aus B-Vitaminen (B1, B3, B6 & B12) und essenzielle Aminosäure Tryptophan
Nutzt resistente Stärke als Nahrungsquelle für Milchsäurebakterien
Enthält 6 essenzielle Milchsäurebakterien (Lactobacillus- und Bifido-Kulturen)
HINWEIS: Enthält Probiotika, aber der Preis ist hoch für eine Nutzung von 30 Tagen.
Warum es uns gefällt:
Enthält einen probiotischen Stamm Lactobacillus plantarum DR7 und 56,25mg Magnesium
Das Probiotikum verhilft zu Wohlbefinden und innerer Balance
100% natürliche Inhaltsstoffe
HINWEIS: Für einen relativ günstigen Preis ist dies eine gute Monatskur. Allerdings enthält das Ergänzungsmittel nur einen einzigen probiotischen Stamm.
Warum es uns gefällt:
Ein Komplex aus pflanzlichen und orthomolekularen Substanzen
Enthält Propionsäure (ernährt Darmepithelzellen), Cholin (genutzt in der Produktion von Neurotransmittern), L-Glutamin (essenzielle Aminosäure), Katzenkralle (immunstärkende & antioxidative Eigenschaften) & Lapacho (antioxidative & entgiftende Eigenschaften)
Clean label
HINWEIS: Die tägliche Einnahme von 4 Kapseln kann schwierig in der Routinisierung werden. Außerdem enthält dieses Ergänzungsmittel keine Probiotika.
Warum es uns gefällt:
Spezifischer Fokus auf den Arbeitsalltag und damit verbundenen Stress
Enthält probiotischen Komplex aus Lacto- und Bifidobakterienkulturen
Enthält Safran-Extrakt (antioxidativ und entzündungshemmend), Vitamin C (stärkt Immunsystem) und B2 (Verdauungsfunktion)
Ökoligische Verpackung
HINWEIS: Vom Preis her eine etwas höhere Investition für 2 Monate und kein Verdauungseffekt.
Haftungsausschluss
Dieser Artikel enthält allgemeine Informationen zur Gesundheit und verwandten Themen. Die Informationen in diesem Blog stellen keine medizinische Beratung dar und sind kein Ersatz für professionelles medizinisches Fachwissen oder eine auf Sie als Einzelperson zugeschnittene Behandlung.
Wenn Sie oder eine andere Person ein medizinisches Problem haben, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren oder eine andere professionelle medizinische Behandlung in Anspruch nehmen. Ignorieren Sie niemals professionellen medizinischen Rat oder verzögern Sie die Suche danach aufgrund von etwas, das Sie in diesem Blog oder in verlinktem Material gelesen haben. Wenn Sie glauben, dass Sie einen medizinischen Notfall haben, rufen Sie sofort Ihren Arzt oder den Rettungsdienst an.
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