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Bonjour, je m'appelle Anna et dans l'article d'aujourd'hui je vais vous raconter comment cet incident humiliant m'a finalement poussé à chercher une solution pour mes ballonnements. J'avais déjà essayé de nombreuses solutions qui n'avaient guère résolu mon problème.
Je souffre de ballonnements depuis des années, et si cette solution peu connue a fonctionné pour moi, elle pourra peut-être aider d'autres personnes aussi.
En vacances avec mon mari sur une île tropicale, nous nous sommes arrêtés un jour dans ce bar de plage branché, nous commandions et un serveur m'a gentiment proposé un cocktail sans alcool, en regardant mon ventre et en supposant... que j'étais enceinte !! Mais j'avais juste le ventre gonflé ! Quelque chose qui me dérangeait déjà. Mais cette expérience m’a fait me sentir si petite et si incertaine, surtout devant mon mari. C'était tellement inconfortable que j'ai ensuite enfilé quelque chose de plus ample. Cette expérience a fait ressortir mon inconfort intestinal persistant.
Je croyais auparavant que les ballonnements faisaient simplement partie de la vie, mais cette expérience m'a ouvert les yeux sur l'impact significatif qu'ils avaient sur ma vie quotidienne. J’avais honte et cela a même affecté ma confiance en moi. Je devais faire quelque chose à ce sujet.
J'ai essayé toutes les solutions possibles, depuis l'évitement de certains aliments jusqu'à la prise de plusieurs suppléments, mais rien ne semblait fonctionner. J'ai décidé de chercher une solution qui pourrait m'aider sur le long terme pour soulager mon ventre ballonné... J'ai demandé conseil à mon médecin, il m'a donné des cours sur la nutrition, l'hygiène, en gros tout ce que j'ai fait mais malheureusement en vain.
J'ai donc cherché des solutions sur Internet, lu des dizaines d'articles et recherché toutes sortes de traitements. Honnêtement, après toutes ces recherches, je me sentais un peu mieux car j'ai réalisé que je n'étais pas seule. J'ai appris que près de 35 % de la population souffre de ballonnements.
Je suis tellement reconnaissante d'avoir découvert la cause de mes ballonnements
Lorsque j'ai rencontré pour la première fois des experts en microbiote, ils m'ont interrogé sur mes symptômes et mes antécédents médicaux. Ils m'ont également rappelé que les ballonnements sont en fait liés à une série de symptômes inconfortables, notamment :
Gonflement et distension de l'abdomen
Sensation de plénitude ou d'oppression dans l'estomac
Gaz excessifs ou flatulences
Agriculteurs ou agriculteurs
Douleur ou inconfort abdominal
Nausées ou vomissements
Constipation ou diarrhée
Reflux acide ou brûlures d'estomac
Perte d'appétit
Fatigue ou faibles niveaux d'énergie
Nous avons rapidement réalisé que le stress de mon travail et mon style de vie chargé en étaient les coupables. J'étais constamment en déplacement, jonglant avec plusieurs tâches à la fois et ne prenant pas le temps de prendre soin de moi.
Ils m'ont expliqué comment fonctionne l'axe intestin-cerveau et comment le stress peut affecter le tractus intestinal, entraînant des symptômes tels que des ballonnements, des flatulences et de la constipation. Ils ont déclaré que le stress peut perturber les contractions normales des intestins, ce qui peut ralentir ou accélérer la digestion et provoquer un inconfort.
Ils parlent également du rôle du microbiote dans la digestion et de la santé globale. Ils ont expliqué qu'un microbiote intestinal sain est important pour une bonne digestion et une bonne absorption des nutriments, ainsi que pour la fonction immunitaire et la santé mentale. Le stress peut modifier la composition du microbiome intestinal, entraînant des déséquilibres et des problèmes de santé potentiels. .
Pour lutter contre mes ballonnements, ils ont recommandé une approche holistique qui comprenait des techniques de réduction du stress telles que des exercices de pleine conscience et de relaxation, ainsi que des changements de régime alimentaire et des suppléments. Ils m’ont suggéré de prendre des probiotiques pour améliorer la diversité et l’équilibre de mon microbiote intestinal, ce qui pourrait aider à soulager mes symptômes.
"Les explications des experts en microbiote m'ont aidé à mieux comprendre mon corps et m'ont donné les outils nécessaires pour contrôler mes troubles intestinaux"
J'ai suivi leurs conseils et j'ai remarqué une amélioration significative de mes ballonnements et de ma digestion globale en quelques semaines seulement. Cela a complètement changé la donne pour moi et a eu un impact tellement positif sur ma vie.
Je suis tellement reconnaissante d'avoir découvert le lien entre mon niveau de stress et mes ballonnements. Je ne ressens plus ces ballonnements inconfortables et j'ai plus d'énergie et de confiance que jamais. Si vous souffrez de ballonnements, n'hésitez pas à demander de l'aide : cela peut faire une énorme différence !
Avez-vous entendu parler du concept révolutionnaire des « psychobiotiques » ?
Les experts m'ont expliqué le concept des psychobiotiques, qui sont des souches de probiotiques spécifiques qui ont un impact positif sur la santé mentale en stimulant l'axe intestin-cerveau pour le soutenir. Ils ont expliqué que certains probiotiques, tels que les souches de Lactobacillus et Bifidobacterium peuvent aider à réduire les niveaux de stress et d'anxiété grâce à des neurotransmetteurs tels que le GABA et à produire de la sérotonine. . Ces substances sont impliquées dans la compréhension de l’humeur et de la réponse au stress. De plus, les probiotiques peuvent aider à réduire l'inflammation, associée au stress et à l'anxiété.
Nos experts en microbiote ont effectué des recherches et voici les principaux conseils et critères à rechercher avant de choisir un complément POUR LE STRESS (& LA DIGESTION)
Le stress : tous concernés!
Avec 66 % des Européens déclarant se sentir régulièrement stressés, il n'est pas surprenant que le stress soit quelque chose que nous subissons tous de temps en temps.
Bien que le stress soit un mécanisme physiologique important qui peut améliorer la vigilance et les performances, le stress chronique peut être nocif et, s'il n'est pas géré, peut contribuer à de nombreux problèmes de santé, en particulier au niveau de notre système digestif.
Voici quelques ingrédients naturels à base de plantes bien connus pour le stress et la relaxation :
Ashwagandha : il a été démontré que cette plante adaptogène aide le corps à faire face au stress et à améliorer le bien-être général.
Camomille : Cette plante est utilisée depuis des siècles pour favoriser la relaxation et calmer l'esprit.
Lavande : Le parfum de la lavande a un effet calmant sur le système nerveux.
Passionflower : Cette plante est connue pour sa capacité à réduire l'anxiété et à favoriser la relaxation.
Mélisse :Cette plante a un effet calmant sur le système nerveux et peut aider à réduire le stress et l'anxiété. Il peut être pris en complément ou transformé en thé.
Il existe différentes vitamines et minéraux connus pour leurs bienfaits dans la promotion de la relaxation et la réduction du niveau de stress :
Magnésium : le magnésium atténue naturellement notre réponse au stress en aidant à réguler l'activation de l'axe HPA, ce qui aide à mieux gérer le stress. Cependant, le stress chronique diminue les niveaux de magnésium et les régimes modernes sont souvent pauvres en magnésium, c'est pourquoi il est fortement recommandé comme complément en cas de stress.
Vitamines B : importantes pour la production d'énergie et sont également impliquées dans la production de neurotransmetteurs qui jouent également un rôle dans la régulation des émotions.
Vitamine D : Cette vitamine joue un rôle dans le maintien d'un bon système immunitaire.
Zinc : Ce minéral est important pour le système immunitaire et a un effet calmant sur le système nerveux.
Les psychobiotiques sont un concept nouveau et innovant qui devient de plus en plus populaire. Psychobiotiques sont un type de probiotiques spécialement formulés pour aider à la fois l'intestin et soutenir le cerveau. Ils contiennent des souches spécifiques de bactéries qui ont un impact positif sur l’humeur, l’anxiété et le stress. Nos recherches sur la science des psychobiotiques ont abouti à des découvertes fascinantes.
L'idée derrière les psychobiotiques est qu'en favorisant un microbiome sain, vous pouvez favoriser un bien-être mental et émotionnel sain. Quelques exemples d'espèces psychobiotiques qui ont déjà fait l'objet de recherches approfondies sont Bifidobacterium longum, Lactobacillus helveticus et Lactobacillus rhamnosus.
LE TOP 5 DES COMPLEMENTS SELON NOS EXPERTS POUR LE STRESS ET LA DIGESTION
POURQUOI NOUS L'AIMONS :
Première formule spécifique spécifiquement destinée à travailler sur l'axe intestin-cerveau pour prendre en charge les deux relaxation et confort intestinal
Formule la plus complète du marché, avec des ingrédients de haute qualité tels que la forme supérieure de magnésium biodisponible et Ashwagandha (KSM66®) extrait premium, contenant également des vitamines B6 et D
Formulé par des scientifiques et des spécialistes du microbiome.
Mélange unique de souches probiotiques éprouvées, appelées 'psychobiotiques' qui sont connus pour leur capacité à aider à gérer les aspects physiques (y compris gastro-intestinaux) et psychologiques du stress (Lactobacillus helveticusIQB 0211, Lactobacillus plantarum IQB 8386,Lactobacillus rhamnosusIQB 2911 etBifidobacterium longum IQB 2901)
REMARQUE : le prix est élevé, mais il s'agit d'une formulation complète et unique, qui aide à la fois à faire face au stress et à la digestion avec une grande satisfaction des clients selon les avis.
2. STRESSPURE
POURQUOI NOUS L'AIMONS :
Contient 3 ingrédients naturels pour lutter contre le stress ainsi que du magnésium et de la vitamine B12
Utilise Ashwagandha (KSM-66®), le plus étudié.
Contient des bactéries sporuléesLactobacillus subtilis et Lactobacillus coagulans
REMARQUE : Bien que les spores biotiques soient intéressantes, le produit ne revendique aucun effet sur la digestion.
3. NUMIND STRESS SUPPORT
POURQUOI NOUS L'AIMONS :
Formule complète avec 23 ingrédients
6 gélules par jour, remplies de vitamines essentielles, de minéraux, d'herbes adaptogènes et de fleurs apaisantes.
Contient des souches de probiotiques
REMARQUE : Il s'agit en fait de 6 gélules quotidiennes, ce qui peut être peu pratique à intégrer dans votre routine quotidienne
POURQUOI NOUS L'AIMONS :
Contient du magnésium, des vitamines B importantes
Utilise de l'Ashwagandha (KSM-66®), l'extrait le plus étudié contre le stress, ainsi que de l'extrait de mélisse
Contient du Lactium®, un produit naturel dérivé du lait et scientifiquement étayé.
Utilise des ingrédients scientifiquement prouvés, par exemple un extrait de Scutellaira baicalensis (Scutell'up®),
Étiquette propre
REMARQUE : Complété avec 325 mg de taurine, ce qui peut être considéré comme controversé par certaines personnes.
POURQUOI NOUS L'AIMONS :
Contient de l'acide pantothénique qui joue un rôle dans la production normale de neurotransmetteurs
Contient du ginseng de Sibérie et de la vitamine B5 pour contribuer à plus d'énergie mentale et physique
REMARQUE : Une combinaison d'ingrédients assez classique contre le stress, peu innovante.
Avis de non-responsabilité
Cet article fournit des informations générales sur la santé et des sujets connexes. Les informations contenues dans ce blog ne constituent pas un avis médical et ne remplacent pas une expertise médicale professionnelle ou un traitement spécifique à vous en tant qu'individu.
Si vous ou toute autre personne avez un problème médical, vous devez consulter votre médecin ou rechercher un autre traitement médical professionnel. Ne négligez jamais un avis médical professionnel et ne tardez jamais à le demander en raison de quelque chose que vous avez lu sur ce blog ou dans tout document lié. Si vous pensez avoir une urgence médicale, appelez immédiatement votre médecin ou les services d'urgence.
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