De ontbrekende schakel: hoe stress de hoofdoorzaak kan zijn van uw spijsverteringsproblemen.
- Microbiome Specialist
- 22 feb 2023
- 7 minuten om te lezen
Bijgewerkt op: 8 mei 2024
Advertorial
Stress kan de spijsvertering op verschillende manieren beïnvloeden. Wanneer een persoon gestrest is, geeft het lichaam hormonen vrij zoals cortisol en adrenaline, wat kan leiden tot veranderingen in de manier waarop de darm functioneert.
Een manier waarop stress de spijsvertering kan beïnvloeden, is door de beweging van voedsel door het spijsverteringskanaal te vertragen, wat constipatie of diarree kan veroorzaken. Stress kan ook leiden tot een verhoogde zuurproductie in de maag, wat brandend maagzuur of zure oprispingen kan veroorzaken.
Bovendien kan stress de balans van microorganismen in de darmen, ook wel het microbioom genoemd, veranderen. Dit kan leiden tot een aandoening die bekend staat als lekkende darm syndroom, waarbij de darmwand meer doorlaatbaar wordt, waardoor schadelijke stoffen kunnen passeren, wat kan leiden tot ontsteking en een verhoogd risico op infectie.
Stress kan ook de eetlust en van de darm-hersen as aantasten, wat kan leiden tot te veel of te weinig eten.
De hersen-darm communicatie: Het effect op uw algemene welzijn
De darm-hersenas is een cruciaal communicatienetwerk dat een belangrijke rol speelt bij het handhaven van ons gezondheid. Verstoringen in dit communicatienetwerk kunnen bijdragen aan de ontwikkeling van verschillende gezondheidsproblemen, waaronder:
1. Stemmingsstoornissen: Onderzoek heeft aangetoond dat de darm-hersen as een cruciale rol speelt bij de regulering van stemming en gedrag. Verstoringen in de darm-hersen as zijn in verband gebracht met een verhoogd risico op depressie en angst.
2. Stofwisselingsstoornissen: de darm-hersen as speelt een cruciale rol bij de regulering van het metabolisme. Verstoringen in de darm-hersen as worden geassocieerd met een verhoogd risico op stofwisselingsstoornissen zoals obesitas en diabetes.
3. Immuungerelateerde aandoeningen: de darm-hersen as speelt een cruciale rol bij de regulatie van het immuunsysteem. Verstoringen in de darm-hersen worden geassocieerd met een verhoogd risico op immuun gerelateerde aandoeningen zoals allergieën en auto-immuunziekten.
4. Maagdarmstelselaandoeningen: De darm-hersen as speelt een cruciale rol bij de regulering van de darmmotiliteit en het maken van spijsverteringsenzymen. Verstoringen in de darm-hersen as worden geassocieerd met een verhoogd risico op gastro-intestinale aandoeningen zoals het prikkelbare darmsyndroom (IBS) en inflammatoire darmziekte (IBD).
Wat zegt wetenschap over de darm-hersen as
De darm-hersen as is het complexe communicatienetwerk tussen het maagdarmkanaal en het centrale zenuwstelsel. Deze communicatie vindt plaats via verschillende routes, waaronder neurale, endocriene en immuun routes.
Een belangrijk onderdeel van de darm-hersen as is het enterisch zenuwstelsel (ENS), ook wel bekend als het 'tweede brein'. Het ENS speelt een cruciale rol bij de regulering van de darmmotiliteit en de vrijgifte van spijsverteringsenzymen.
Een ander belangrijk aspect van de darm-hersen as is het darm microbioom, de gemeenschap van micro-organismen die zich in het maagdarmkanaal bevinden. Het microbioom speelt een cruciale rol bij de ontwikkeling en functie van het immuunsysteem, evenals bij de regulatie van het metabolisme en de productie van neurotransmitters zoals serotonine.
De darm-hersen as omvat ook de hypothalamus-hypofyse-bijnier (HPA)-as, die verantwoordelijk is voor de reactie van het lichaam op stress. De HPA-as wordt geactiveerd als reactie op stressoren, wat leidt tot het vrijgifte van cortisol, een steroïde hormoon dat helpt bij het reguleren van de reactie van het lichaam op stress.
De darm-hersen as is bidirectioneel, wat betekent dat signalen in beide richtingen kunnen reizen tussen de darmen en de hersenen.
Er is een sterk groeiende hoeveelheid onderzoek dat de darm-gezondheids as ondersteunt.
Studies hebben aangetoond dat het microbioom een rol speelt in een breed scala aan fysiologische processen, waaronder de spijsvertering, de immuun functie en het metabolisme. Er is ook steeds meer bewijs dat het microbioom geassocieerd wordt met geestelijke gezondheid en neurologische aandoeningen zoals depressie, angst en autisme.
Onderzoek heeft ook associaties gevonden tussen verstoringen in het microbioom en een reeks gezondheidsproblemen, waaronder inflammatoire darmaandoeningen, obesitas en bepaalde soorten kanker. Sommige onderzoeken hebben ook gesuggereerd dat interventies zoals probiotische therapie en veranderingen in het voedingspatroon kunnen helpen de darmgezondheid te verbeteren en het risico op bepaalde ziekten te verminderen.
Het is echter belangrijk op te merken dat de darm-gezondheidsas een complex en veelzijdig concept is en dat er meer onderzoek nodig is om volledig te begrijpen hoe het microbioom en de algehele gezondheid met elkaar verband houden.
Probiotica voor de darm-hersen as: het ontbrekende stuk in geestelijke en darm gezondheid
Probiotica, levende microorganismen die lijken op de goede microorganismen die in de menselijke darm worden aangetroffen, kunnen stress en angst helpen verminderen. Studies hebben aangetoond dat het consumeren van probiotica de samenstelling van het microbioom kan veranderen, wat de productie van neurotransmitters zoals serotonine en GABA kan beïnvloeden. Deze stoffen zijn betrokken bij het reguleren van stemming en stressrespons. Bovendien kunnen probiotica helpen om ontstekingen- die voorkomt bij stress en angsten- te verminderen.
Van verschillende soorten probiotische stammen is vastgesteld dat ze een positief effect hebben op stress en angst. Deze omvatten:
• Lactobacillus rhamnosus
• Bifidobacterium longum
• Lactobacillus helveticus
• Lactobacillus fermentum
Toch is het belangrijk om op te merken dat de effectiviteit van probiotica van persoon tot persoon kan verschillen en dat er meer onderzoek nodig is om de mechanismen achter hun effecten volledig te begrijpen.
Hoe probiotica en Ashwagandha uw welzijn naar een hoger niveau kunnen tillen
Ashwagandha (Withania somnifera) is een kruid dat veel wordt gebruikt in de Ayurvedische geneeskunde, een traditioneel geneeskundig systeem dat zijn oorsprong vindt in India. Het is ook bekend als "Indiase ginseng" of "Winterkers". De wortel en bes van de plant worden gebruikt om supplementen en traditionele medicijnen te maken.
Ashwagandha wordt voor verschillende doeleinden gebruikt, waaronder het verminderen van stress en angst, het verbeteren van de cognitieve functie en het stimuleren van de vruchtbaarheid en testosteron bij mannen. Er wordt ook gedacht dat het ontstekingsremmende en antioxiderende effecten heeft. Bovendien wordt het al eeuwenlang gebruikt om de algemene welzijn te verbeteren, energie te stimuleren en het immuunsysteem te ondersteunen.
Ashwagandha is een van de weinige kruiden ter wereld met een complexe melange van dit type. Omdat ashwagandha op systemisch niveau werkt, heeft het meer dan 20 verschillende toepassingen die worden beschreven in handboeken over kruidengeneeskunde.
Onderzoek naar Ashwagandha: een marktleider in klinische onderzoeken onderzocht de effectiviteit van Ashwagandha. De meest klinisch bestudeerde vorm is de gepatenteerde ashwagandha KSM-66, die is geëvalueerd in 24 "Gold Standard" klinische onderzoeken. Het werkt samen met grote academische en onderzoeksinstituten.
Chandrasekhar K, Kapoor J, Anishetty S. “A Prospective, Randomized Double-Blind, Placebo-Controlled Study of Safety and Efficacy of a High-Concentration Full-Spectrum Extract of Ashwagandha Root in Reducing Stress and Anxiety in Adults.” Indian J Psychol Med. 2012 Jul-Sep;34(3):255-262. DOI: 10.4103/0253-7176.106022
Revolutionaire Product: Belgische Bioceutical Lab lanceert een baanbrekend supplement die speciaal is gericht op de darm-hersen as
Unieke Bioceutical Complex geformuleerd door microbioom specialisten.
Digest Stress Relax is een innovatieve “psychobiotic” voedingssuppleement wat de darm-hersen as behandelt en op naar een ander niveau tilt. Zijn unieke formule combineert de krachten van verschillende probiotische stammen met biologisch beschikbare magnesium, premium Ashwagandha (KSM66) extract, en essentiele vitamine B6, en D om zo u ongeëvenaarde ondersteuning te bieden voor ontspanning, spijsverteringscomfort en goede welzijn.
Ervaar het verschil! Het is speciaal ontwikkeld voor de darm om stress te ondersteunen, uw psychologische functie te ondersteunen en het spijsverteringscomfort te ondersteunen. De ontwikkelde mix van ingrediënten werkt samen om je microbioom in balans te brengen, waardoor je je rustiger en comfortabeler voelt.
Probeer deze Bioceutical™ Complex vandaag nog en ontdek zelf de baanbrekende voordelen.
1- Ondersteunt ontspanning
2- Spijsverteringscomfort
3- Ondersteunt de fysieke functie
4- Ondersteunt de psychologische functie
5- Helpt het microbioom in balans te brengen.
Met de Biome IQB-technologie hebben ze specifieke microbiotische stammen geselecteerd, ook wel psychobiotica genoemd: Lactobacillus helveticus IQB 0211, Lactobacillus plantarum IQB 8386, Lactobacillus rhamnosus IQB 2911 en Bifidobacterium longum IQB 2901. Ze hebben het vermogen om de communicatie tussen de darmen en de hersenen te verbeteren . Psychobiotica kunnen een grote ondersteuning zijn bij de fysieke (ook gastro-intestinale) en psychologische aspecten van stress
KSM-66® is een hoogwaardig ashwagandha-extract en is klinisch het meest onderzochte ashwagandha ingrediënt. Geconcentreerd met meer dan 5% withanoliden, hebben klinische studies aangetoond dat het op natuurlijke wijze uw emotioneel evenwicht, (fysieke) stressrespons en ontspanning ondersteunt.
Wat klanten zeggen over Digest Stress Relax
« Dit product heeft echt geholpen de effecten van stress op mijn spijsverteringsstelsel te verzachten. Ik zat in een vicieuze cirkel van spanning; het begint in je hoofd en dan begint je maag op te spelen, waardoor je nog meer gespannen raakt... Biodami helpt die cirkel te doorbreken!"
« Doet wat het zegt ! »
“Als voedingssupplement doet het wat het zegt. Mijn maag-darmstelsel lijkt rustiger. Mijn spijsvertering verloopt normaal. Minder gespannen gevoel rond de maag direct na het eten. En een algeheel rustiger, beter beheersbaar gevoel bij drukte en stress. »
Disclaimer
Dit artikel geeft algemene informatie over gezondheid en aanverwante onderwerpen. De informatie in deze blog is niet bedoeld als medisch advies en is geen vervanging voor professionele medische expertise of behandeling die specifiek is voor u als individu.
Als u of een andere persoon een medisch probleem heeft, dient u uw zorgverlener te raadplegen of een andere professionele medische behandeling te zoeken. Negeer nooit professioneel medisch advies en stel het zoeken nooit uit vanwege iets dat op deze blog of in gelinkt materiaal is gelezen. Als u denkt dat u een medisch noodgeval heeft, bel dan onmiddellijk uw arts of de hulpdiensten.
Referenties
Deze referenties leveren bewijs voor het belang van de darm-hersen as voor het behoud van een goede algemene gezondheid, het verband tussen verstoringen in de darm-hersen as en de ontwikkeling van verschillende gezondheidsproblemen, en de complexe en dynamische aard van de darm-hersen as in gezondheid en ziekte
5. https://lepaya.com/en/stress-at-work/
13. "The gut-brain axis and the microbiome." Cryan JF, Dinan TG. Gastroenterology. 2017 Mar;152(6):1566-1579. doi: 10.1053/j.gastro.2016.09.031. Epub 2016 Oct 17. PMID: 27763854.
14. "The gut-brain axis in mood disorders." Dantzer R, O'Connor JC, Freund GG, Johnson RW, Kelley KW. Nat Rev Neurosci. 2008 Jun;9(6):452-463. doi: 10.1038/nrn2420. PMID: 18462868.
15. "Gut-brain axis and the etiology of functional gastrointestinal disorders." Camilleri M, Bueno L. Gastroenterology. 2016 Jul;151(1):20-33. doi: 10.1053/j.gastro.2016.03.012. Epub 2016 Mar 21. PMID: 27002898.
16. "The gut-brain axis in health and disease." Greenwood-Van Meerveld B, Johnson AC. J Physiol. 2018 Sep 1;596(17):3221-3237. doi: 10.1113/JP276665. PMID: 29793645.
17. "The gut-brain axis in obesity and metabolic disorders." Raybould HE, Bäckhed F. Nat Rev Endocrinol. 2019 Jan;15(1):11-30. doi: 10.1038/s41574-018-0113-8. Epub 2018 Dec 3. PMID: 30513382.
Hozzászólások