De ontbrekende schakel: hoe stress de hoofdoorzaak kan zijn van uw spijsverteringsproblemen
- Microbiome Specialist
- 3 feb 2023
- 12 minuten om te lezen
Bijgewerkt op: 28 jul 2023
Advertorial
De ontdekking van de verbinding tussen de darmen en hersenen gaat terug tot het einde van de 19e eeuw en het begin van de 20e eeuw. In 1885 merkte een Italiaanse fysioloog, Gioacchino Murri, op dat bepaalde psychische stoornissen zoals depressie en angst vaak gepaard gingen met gastro-intestinale symptomen. Hij stelde voor dat er een verbinding was tussen de darmen en de hersenen, die hij het 'vegetatieve zenuwstelsel' noemde.
In het begin van de 20e eeuw stelde een Russische wetenschapper, Elie Metchnikoff, het concept van 'probiotica' voor, dat hij definieerde als nuttige micro-organismen die de ons gezondheid zouden kunnen verbeteren. Hij merkte op dat bepaalde plattelandsbevolking, zoals die in Bulgarije, een lage incidentie van ziekten en langer leefden. Dit heeft hij toegeschreven aan hun consumptie van gefermenteerde zuivelproducten zoals yoghurt. Hij stelde voor dat de gunstige micro-organismen in deze gefermenteerde voedingsmiddelen verantwoordelijk waren voor de gezondheidsvoordelen die bij deze populaties werden waargenomen, en dat ze de gezondheid van de darmen konden verbeteren, wat op zijn beurt de algehele gezondheid zou verbeteren.
In de jaren twintig ontdekte een Franse wetenschapper, Henry Tissier, dat bepaalde bacteriestammen diarree bij zuigelingen konden voorkomen. Dit was een van de eerste indicaties van de rol van deze microorganismen in de gezondheid.
In de jaren vijftig en zestig begon het onderzoek naar probiotica zich te concentreren op het gebruik van probiotica voor de behandeling van spijsverteringsproblemen zoals diarree en obstipatie. In de jaren 1970 en 1980 begon het gebruik van probiotica uit te breiden van de behandeling van spijsverteringsproblemen naar de behandeling van andere gezondheidsproblemen zoals allergieën, eczeem en luchtweginfecties.
In de jaren negentig en 2000 breidde het onderzoek naar de darm-hersen as zich uit met de studie van het microbioom, het enterische zenuwstelsel en de hypothalamus-hypofyse-bijnier (HPA)-as. Onderzoek wijst nu uit dat deze drie systemen met elkaar communiceren en dat verstoringen in deze communicatie kunnen leiden tot allerlei gezondheidsproblemen.
Tegenwoordig is de darm-hersenverbinding een gerenommeerd wetenschappelijk veld en onderzoek blijft nieuwe informatie aan het licht brengen over de rol van de hersen-darm as bij het handhaven van de algehele fysieke en mentale welzijn.
De hersen-darm communicatie: Het effect op uw algemene welzijn
De darm-hersenas is een cruciaal communicatienetwerk dat een belangrijke rol speelt bij het handhaven van ons gezondheid. Verstoringen in dit communicatienetwerk kunnen bijdragen aan de ontwikkeling van verschillende gezondheidsproblemen, waaronder:
1. Stemmingsstoornissen: Onderzoek heeft aangetoond dat de darm-hersen as een cruciale rol speelt bij de regulering van stemming en gedrag. Verstoringen in de darm-hersen as zijn in verband gebracht met een verhoogd risico op depressie en angst.
2. Stofwisselingsstoornissen: de darm-hersen as speelt een cruciale rol bij de regulering van het metabolisme. Verstoringen in de darm-hersen as worden geassocieerd met een verhoogd risico op stofwisselingsstoornissen zoals obesitas en diabetes.
3. Immuungerelateerde aandoeningen: de darm-hersen as speelt een cruciale rol bij de regulatie van het immuunsysteem. Verstoringen in de darm-hersen worden geassocieerd met een verhoogd risico op immuun gerelateerde aandoeningen zoals allergieën en auto-immuunziekten.
4. Maagdarmstelselaandoeningen: De darm-hersen as speelt een cruciale rol bij de regulering van de darmmotiliteit en het maken van spijsverteringsenzymen. Verstoringen in de darm-hersen as worden geassocieerd met een verhoogd risico op gastro-intestinale aandoeningen zoals het prikkelbare darmsyndroom (IBS) en inflammatoire darmziekte (IBD).
5. Hart- en vaatziekten: de darm-hersen-as speelt een cruciale rol bij de regulatie van de darm- en cardiovasculaire functie. Verstoringen in de darm-hersenas worden geassocieerd met een verhoogd risico op hart- en vaatziekten.
Het is belangrijk op te merken dat de darm-hersen as een complex en dynamisch systeem is en dat verstoringen in dit communicatienetwerk een breed scala aan effecten kunnen hebben op de algehele gezondheid. Echter sluit dit andere oorzaken van deze gezondheidsproblemen niet uit, het is altijd beter om een arts te raadplegen om u verder te helpen.
Wat zegt wetenschap over de darm-hersen as
De darm-hersen as is het complexe communicatienetwerk tussen het maagdarmkanaal en het centrale zenuwstelsel. Deze communicatie vindt plaats via verschillende routes, waaronder neurale, endocriene en immuun routes.
Een belangrijk onderdeel van de darm-hersen as is het enterisch zenuwstelsel (ENS), ook wel bekend als het 'tweede brein'. Het ENS is een netwerk van zenuwen en ganglia in de wanden van het maagdarmkanaal dat onafhankelijk van het centrale zenuwstelsel functioneert. Het ENS speelt een cruciale rol bij de regulering van de darmmotiliteit en de vrijgifte van spijsverteringsenzymen.
Een ander belangrijk aspect van de darm-hersen as is het darm microbioom, de gemeenschap van micro-organismen die zich in het maagdarmkanaal bevinden. Het microbioom speelt een cruciale rol bij de ontwikkeling en functie van het immuunsysteem, evenals bij de regulatie van het metabolisme en de productie van neurotransmitters zoals serotonine.
De darm-hersen as omvat ook de hypothalamus-hypofyse-bijnier (HPA)-as, die verantwoordelijk is voor de reactie van het lichaam op stress. De HPA-as wordt geactiveerd als reactie op stressoren, wat leidt tot het vrijgifte van cortisol, een steroïde hormoon dat helpt bij het reguleren van de reactie van het lichaam op stress.
De darm-hersen as is bidirectioneel, wat betekent dat signalen in beide richtingen kunnen reizen tussen de darmen en de hersenen. De signalen kunnen worden veroorzaakt door verschillende factoren, zoals veranderingen in de darmmicrobiota, infectie, stress en voeding.
Over het algemeen speelt de darm-hersen as een cruciale rol bij de normale onderhoud van ons gezondheid en verstoringen in dit communicatienetwerk kunnen bijdragen aan de ontwikkeling van een verschillende gezondheidsproblemen, waaronder bijvoorbeeld stemmingsstoornissen, stofwisselingsstoornissen en immuun gerelateerde aandoeningen.
Er is een sterk groeiende hoeveelheid onderzoek dat de darm-gezondheids as ondersteunt.
Studies hebben aangetoond dat het microbioom een rol speelt in een breed scala aan fysiologische processen, waaronder de spijsvertering, de immuun functie en het metabolisme. Er is ook steeds meer bewijs dat het microbioom geassocieerd wordt met geestelijke gezondheid en neurologische aandoeningen zoals depressie, angst en autisme.
Onderzoek heeft ook associaties gevonden tussen verstoringen in het microbioom en een reeks gezondheidsproblemen, waaronder inflammatoire darmaandoeningen, obesitas en bepaalde soorten kanker. Sommige onderzoeken hebben ook gesuggereerd dat interventies zoals probiotische therapie en veranderingen in het voedingspatroon kunnen helpen de darmgezondheid te verbeteren en het risico op bepaalde ziekten te verminderen.
Het is echter belangrijk op te merken dat de darm-gezondheidsas een complex en veelzijdig concept is en dat er meer onderzoek nodig is om volledig te begrijpen hoe het microbioom en de algehele gezondheid met elkaar verband houden.
Onderzoek naar de neurogastro-enterologie van stress: onderzoek naar het verband tussen stress en spijsverteringssymptomen:
Stress kan de spijsvertering op verschillende manieren beïnvloeden. Wanneer een persoon gestrest is, geeft het lichaam hormonen vrij zoals cortisol en adrenaline, wat kan leiden tot veranderingen in de manier waarop de darm functioneert.
Een manier waarop stress de spijsvertering kan beïnvloeden, is door de beweging van voedsel door het spijsverteringskanaal te vertragen, wat constipatie of diarree kan veroorzaken. Stress kan ook leiden tot een verhoogde zuurproductie in de maag, wat brandend maagzuur of zure oprispingen kan veroorzaken.
Bovendien kan stress de balans van microorganismen in de darmen, ook wel het microbioom genoemd, veranderen. Dit kan leiden tot een aandoening die bekend staat als lekkende darm syndroom, waarbij de darmwand meer doorlaatbaar wordt, waardoor schadelijke stoffen kunnen passeren, wat kan leiden tot ontsteking en een verhoogd risico op infectie.
Stress kan ook de eetlust en van de darm-hersen as aantasten, wat kan leiden tot te veel of te weinig eten.
Echter niet iedereen zal spijsverteringsproblemen ervaren als ze gestrest zijn, maar sommige mensen zijn er vatbaarder voor. Het beheersen van stress door middel van technieken zoals meditatie, yoga en lichaamsbeweging kan helpen om de spijsvertering te verbeteren, evenals het raadplegen van een zorgverlener als u symptomen ervaart.
Hartverscheurende waarheid: hoe spijsverteringsproblemen je sociale leven kunnen ruïneren
Spijsverteringsproblemen kunnen op verschillende manieren een aanzienlijke invloed hebben op iemands sociale leven. Enkele manieren zijn:
1. U in Verlegenheid brengen: Mensen met spijsverteringsproblemen kunnen zich schamen of zich niet bewust zijn van hun symptomen, zoals winderigheid, een opgeblazen gevoel of diarree, waardoor het moeilijk kan zijn om zich op hun gemak te voelen in sociale situaties.
2. Sociaal isolement: mensen met spijsverteringsproblemen vermijden sociale situaties, zoals feesten, diners of bijeenkomsten, uit angst symptomen te ervaren of geen toilet te kunnen vinden.
3. Beperkte voedselopties: mensen met spijsverteringsproblemen moeten mogelijk bepaalde voedingsmiddelen vermijden die hun symptomen kunnen veroorzaken, wat hun voedselopties kan beperken en het moeilijk kan maken om van maaltijden met vrienden en familie te genieten.
4. Gebrek aan slaap: Mensen met spijsverteringsproblemen kunnen last hebben van slapeloosheid of andere slaapstoornissen waardoor ze zich moe kunnen voelen. Hun energieniveau kunnen worden aangetast , wat socialiseren uitdagender kan maken.
5. Depressie en angst: Mensen met spijsverteringsproblemen kunnen ook depressie of angst ervaren vanwege de fysieke en emotionele belasting van hun symptomen, wat hun vermogen om contact te maken met anderen beperken
Echter is het niet zo dat iedereen evenveel sociale gevolgen zal ondervinden van spijsverteringsproblemen. Voor sommige mensen kan het een belangrijke bron van leed zijn. Overleg met een uw arts die u verder kan helpen met het zoeken naar een geschikte behandeling om u zo te helpen uw symptomen te verlichten al dan niet de oorzaak te vinden en uw kwaliteit van leven te verbeteren.
Probiotica voor de darm-hersen as: het ontbrekende stuk in geestelijke en darm gezondheid
Probiotica, levende microorganismen die lijken op de goede microorganismen die in de menselijke darm worden aangetroffen, kunnen stress en angst helpen verminderen. Studies hebben aangetoond dat het consumeren van probiotica de samenstelling van het microbioom kan veranderen, wat de productie van neurotransmitters zoals serotonine en GABA kan beïnvloeden. Deze stoffen zijn betrokken bij het reguleren van stemming en stressrespons. Bovendien kunnen probiotica helpen om ontstekingen- die voorkomt bij stress en angsten- te verminderen. Toch is alleen probiotica innemen voor genoeg mensen niet voldoende. Er is namelijk meer onderzoek nodig om beter te begrijpen op welk andere manieren probiotica kunnen helpen bij stress situaties.
Van verschillende soorten probiotische stammen is vastgesteld dat ze een positief effect hebben op stress en angst. Deze omvatten:
• Lactobacillus rhamnosus: in verschillende onderzoeken is aangetoond dat deze stam de symptomen van angst en depressie vermindert.
• Bifidobacterium longum: deze stam blijkt te helpen bij het verminderen van door stress veroorzaakte veranderingen in het microbioom en het verminderen van door stress veroorzaakte ontstekingen.
• Lactobacillus helveticus en Bifidobacterium longum: een combinatie van deze twee stammen bleek de symptomen van angst en depressie te verminderen.
• Lactobacillus fermentum: Deze stam blijkt te helpen bij het verminderen van door stress veroorzaakte veranderingen in het microbioom en het verbeteren van de cognitieve functie.
Toch is het belangrijk om op te merken dat de effectiviteit van probiotica van persoon tot persoon kan verschillen en dat er meer onderzoek nodig is om de mechanismen achter hun effecten volledig te begrijpen. Het is ook belangrijk om een arts te raadplegen voordat u probiotica gebruikt, omdat deze interacties kunnen hebben met andere medicijnen of voor sommige personen negatieve effecten kunnen hebben.
Hoe probiotica en Ashwagandha uw welzijn naar een hoger niveau kunnen tillen
Ashwagandha (Withania somnifera) is een kruid dat veel wordt gebruikt in de Ayurvedische geneeskunde, een traditioneel geneeskundig systeem dat zijn oorsprong vindt in India. Het is ook bekend als "Indiase ginseng" of "Winterkers". De wortel en bes van de plant worden gebruikt om supplementen en traditionele medicijnen te maken.
Ashwagandha wordt voor verschillende doeleinden gebruikt, waaronder het verminderen van stress en angst, het verbeteren van de cognitieve functie en het stimuleren van de vruchtbaarheid en testosteron bij mannen. Er wordt ook gedacht dat het ontstekingsremmende en antioxiderende effecten heeft. Bovendien wordt het al eeuwenlang gebruikt om de algemene welzijn te verbeteren, energie te stimuleren en het immuunsysteem te ondersteunen.
Om een kruid op systemisch niveau te laten werken, heeft het een complexe mix van fyto chemicaliën nodig met een breed scala aan acties op het menselijk lichaam. Ashwagandha is een van de weinige kruiden ter wereld met een complexe melange van dit type. Omdat ashwagandha op systemisch niveau werkt, heeft het meer dan 20 verschillende toepassingen die worden beschreven in handboeken over kruidengeneeskunde.
Belangrijk: Ashwagandha is geen vervanging is voor medische behandeling. Het mag niet worden gebruikt als enige behandeling voor een medische aandoening.
Onderzoek naar Ashwagandha: een marktleider in klinische onderzoeken onderzocht de effectiviteit van Ashwagandha. De meest klinisch bestudeerde vorm is de gepatenteerde ashwagandha KSM-66, die is geëvalueerd in 24 "Gold Standard" klinische onderzoeken. Het werkt samen met grote academische en onderzoeksinstituten.
Chandrasekhar K, Kapoor J, Anishetty S. “A Prospective, Randomized Double-Blind, Placebo-Controlled Study of Safety and Efficacy of a High-Concentration Full-Spectrum Extract of Ashwagandha Root in Reducing Stress and Anxiety in Adults.” Indian J Psychol Med. 2012 Jul-Sep;34(3):255-262. DOI: 10.4103/0253-7176.106022
Navigeren door de wereld van supplementen: een apothekersgids voor het verminderen van stress en het verbeteren van de spijsvertering
Van Carmen Hinds, geregistreerd apotheker: “Het is belangrijk op te merken dat de behoeften van iedereen anders zijn, en het is altijd het beste om een zorgverlener te raadplegen voordat u supplementen inneemt, vooral als u medische aandoeningen heeft of medicijnen gebruikt. Enkele van de supplementen die kunnen helpen bij stress en spijsvertering zijn:
1. Probiotica: Probiotica zijn nuttige microorganismen die kunnen helpen om de balans van het microbioom te behouden al dan niet te herstellen. Ze kunnen helpen om stress en angst te verminderen en de spijsvertering te verbeteren.
2. Ashwagandha: Ashwagandha is een kruid dat veel wordt gebruikt in de Ayurvedische geneeskunde om stress en angst te verminderen en de cognitieve functie te verbeteren.
3. Magnesium: Magnesium is een mineraal dat belangrijk is voor een goede spier- en zenuwfunctie. Het kan helpen om stress en angst te verminderen en de spijsvertering te verbeteren.
4. L-theanine: L-theanine is een aminozuur dat voorkomt in theebladeren. Het kan helpen om stress en angst te verminderen en de cognitieve functie te verbeteren.
5. Omega-3-vetzuren: Omega-3-vetzuren komen voor in vette vis zoals zalm, makreel en sardines, en in supplementen zoals visolie. Ze kunnen helpen om ontstekingen te verminderen en de hersenfunctie te verbeteren.
6. Vitamine B-complex: Vitamine B-complex is een groep vitamines die belangrijk zijn voor de hersen- en zenuwfunctie. Ze kunnen helpen om stress en angst te verminderen en de spijsvertering te verbeteren.
Revolutionaire Product: Europees Bioceutical Lab lanceert een baanbrekend supplement die speciaal is gericht op de darm-hersen as
Unieke Bioceutical Complex geformuleerd door microbioom specialisten.
Digest Stress Relax is een innovatieve “psychobiotic” voedingssuppleement wat de darm-hersen as behandelt en op naar een ander niveau tilt. Zijn unieke formule combineert de krachten van verschillende probiotische stammen met biologisch beschikbare magnesium, premium Ashwagandha (KSM66) extract, en essentiele vitamine B6, en D om zo u ongeëvenaarde ondersteuning te bieden voor ontspanning, spijsverteringscomfort en goede welzijn.
Ervaar het verschil! Het is speciaal ontwikkeld voor de darm om stress te ondersteunen, uw psychologische functie te ondersteunen en het spijsverteringscomfort te ondersteunen. De ontwikkelde mix van ingrediënten werkt samen om je microbioom in balans te brengen, waardoor je je rustiger en comfortabeler voelt.
Neem geen genoegen met minder als het gaat om de gezondheid van uw darmen en hersenen. Probeer deze Bioceutical™ Complex vandaag nog en ontdek zelf de baanbrekende voordelen.
1- Ondersteunt ontspanning
2- Spijsverteringscomfort
3- Ondersteunt de fysieke functie
4- Ondersteunt de psychologische functie
5- Helpt het microbioom in balans te brengen.
Met de Biome IQB-technologie hebben ze specifieke microbiotische stammen geselecteerd, ook wel psychobiotica genoemd: Lactobacillus helveticus IQB 0211, Lactobacillus plantarum IQB 8386, Lactobacillus rhamnosus IQB 2911 en Bifidobacterium longum IQB 2901. Ze hebben het vermogen om de communicatie tussen de darmen en de hersenen te verbeteren . Psychobiotica kunnen een grote ondersteuning zijn bij de fysieke (ook gastro-intestinale) en psychologische aspecten van stress
KSM-66® is een hoogwaardig ashwagandha-extract en is klinisch het meest onderzochte ashwagandha ingrediënt. Geconcentreerd met meer dan 5% withanoliden, hebben klinische studies aangetoond dat het op natuurlijke wijze uw emotioneel evenwicht, (fysieke) stressrespons en ontspanning ondersteunt.
Wat klanten zeggen over Digest Stress Relax
« Dit product heeft echt geholpen de effecten van stress op mijn spijsverteringsstelsel te verzachten. Ik zat in een vicieuze cirkel van spanning; het begint in je hoofd en dan begint je maag op te spelen, waardoor je nog meer gespannen raakt... Biodami helpt die cirkel te doorbreken!"
« Doet wat het zegt ! »
“Als voedingssupplement doet het wat het zegt. Mijn maag-darmstelsel lijkt rustiger. Mijn spijsvertering verloopt normaal. Minder gespannen gevoel rond de maag direct na het eten. En een algeheel rustiger, beter beheersbaar gevoel bij drukte en stress. »
Dit is de reden waarom de meeste mensen meerdere eenheden Digest Stress Relax bestellen
Bij het nemen van voedingssupplementen wordt meestal aanbevolen om ze minimaal 2 tot 3 maanden in te nemen om de volledige effecten te voelen. Dit komt omdat het lichaam tijd nodig heeft om zich aan te passen aan het nieuwe supplement en om de veranderingen door te voeren.
Bij het nemen van probiotica kan het bijvoorbeeld een paar weken duren voordat de nuttige bacteriën zich in de darmen koloniseren (vermenigvuldigen) en effect beginnen te krijgen. Bovendien is het microbioom een complex ecosysteem en kan het even duren voordat de balans is hersteld.
Evenzo kan het bij het nemen van supplementen voor stress of spijsvertering een paar weken duren voordat het lichaam zich heeft aangepast en het supplement effect heeft.
Hou in gedachten dat het bij sommige supplementen langer kan duren voordat ze effect hebben dan bij andere. Het is het beste om een zorgverlener te raadplegen om de juiste gebruiksduur voor uw individuele behoeften te bepalen.
Bovendien kan het nemen van voedingssupplementen gedurende een langere periode, bijvoorbeeld 2-3 maanden, gunstig zijn om de bereikte positieve effecten te behouden en te voorkomen dat het supplement zijn effect verliest.
Disclaimer
Dit artikel geeft algemene informatie over gezondheid en aanverwante onderwerpen. De informatie in deze blog is niet bedoeld als medisch advies en is geen vervanging voor professionele medische expertise of behandeling die specifiek is voor u als individu.
Als u of een andere persoon een medisch probleem heeft, dient u uw zorgverlener te raadplegen of een andere professionele medische behandeling te zoeken. Negeer nooit professioneel medisch advies en stel het zoeken nooit uit vanwege iets dat op deze blog of in gelinkt materiaal is gelezen. Als u denkt dat u een medisch noodgeval heeft, bel dan onmiddellijk uw arts of de hulpdiensten.
Referenties
Deze referenties leveren bewijs voor het belang van de darm-hersen as voor het behoud van een goede algemene gezondheid, het verband tussen verstoringen in de darm-hersen as en de ontwikkeling van verschillende gezondheidsproblemen, en de complexe en dynamische aard van de darm-hersen as in gezondheid en ziekte
5. https://lepaya.com/en/stress-at-work/
13. "The gut-brain axis and the microbiome." Cryan JF, Dinan TG. Gastroenterology. 2017 Mar;152(6):1566-1579. doi: 10.1053/j.gastro.2016.09.031. Epub 2016 Oct 17. PMID: 27763854.
14. "The gut-brain axis in mood disorders." Dantzer R, O'Connor JC, Freund GG, Johnson RW, Kelley KW. Nat Rev Neurosci. 2008 Jun;9(6):452-463. doi: 10.1038/nrn2420. PMID: 18462868.
15. "Gut-brain axis and the etiology of functional gastrointestinal disorders." Camilleri M, Bueno L. Gastroenterology. 2016 Jul;151(1):20-33. doi: 10.1053/j.gastro.2016.03.012. Epub 2016 Mar 21. PMID: 27002898.
16. "The gut-brain axis in health and disease." Greenwood-Van Meerveld B, Johnson AC. J Physiol. 2018 Sep 1;596(17):3221-3237. doi: 10.1113/JP276665. PMID: 29793645.
17. "The gut-brain axis in obesity and metabolic disorders." Raybould HE, Bäckhed F. Nat Rev Endocrinol. 2019 Jan;15(1):11-30. doi: 10.1038/s41574-018-0113-8. Epub 2018 Dec 3. PMID: 30513382.
Comments