Advertorial
ONZE TOP 5 SUPPLEMENTEN VOOR STRESS & SPIJSVERTERING
STRESSPURE
NU MIND STRESS SUPPORT
PHYSALIS STRESS
PURE ENCAPSULATION ANTI-STRESS
Stress - het is iets dat we allemaal wel eens hebben meegemaakt.
Met 66% van de Europeanen die aangeven dat ze zich regelmatig gestrest voelen, zal het geen verrassing zijn dat stress iets is dat we allemaal van tijd tot tijd ervaren.
Hoewel stress een belangrijk fysiologisch mechanisme is dat de alertheid en prestaties kan verbeteren, kan chronische stress schadelijk zijn en kan het, als het onbeheerd wordt achtergelaten, bijdragen aan veel gezondheidsproblemen, vooral in ons spijsverteringsstelsel.
Bent u op zoek naar supplementen om stress en de bijbehorende symptomen effectief te beheersen?
Laten we eerst de stressmechanismen begrijpen van het lichaam.
Stress veroorzaakt een complexe reeks fysiologische en psychologische reacties in het lichaam, gezamenlijk bekend als de stressreactie. De stressrespons omvat de activering van de hypothalamus-hypofyse-bijnier (HPA)-as, wat resulteert in de productie van stresshormonen zoals cortisol en adrenaline. Deze hormonen beïnvloeden verschillende lichaamsfuncties, waaronder bloeddruk, hartslag en immuunfunctie. Bovendien kan stress het sympathische zenuwstelsel activeren, wat leidt tot de "vecht- of vlucht"-reactie, die het lichaam voorbereidt om te reageren op waargenomen bedreigingen. Chronische stress kan leiden tot ontregeling van deze systemen, wat bijdraagt tot de ontwikkeling van verschillende gezondheidsproblemen, waaronder problemen met de spijsvertering vooral de darmen.
Hoe beïnvloedt stress je darmen: hoe zit het met de darm-hersenas?
Het verband tussen stress en darmen wordt grotendeels gefaciliteerd via de darm-hersenas. De darm-hersen-as is een twee richtingsverkeer tussen het centrale zenuwstelsel (de hersenen) en het enterische zenuwstelsel (het darmzenuwstelsel). Dit betekent dat de darmen signalen naar de hersenen sturen en vice versa. Deze communicatie is belangrijk voor veel lichaamsfuncties, waaronder de spijsvertering, immuniteit en stemmingsregulatie. Zoals we al zeiden, als je gestrest bent, geeft je lichaam stresshormonen vrij, zoals cortisol en adrenaline, die de normale werking van de darm-hersenas kunnen beïnvloeden. Dit kan de spijsvertering op verschillende manieren verstoren. Zo kan cortisol de aanmaak van maagzuur verminderen, wat de vertering van voedsel kan vertragen . Ten tweede kan stress de darm motiliteit beïnvloeden, waardoor de spijsvertering wordt vertraagd.
Stress kan ook de samenstelling van de darm microbioom veranderen, wat ook de spijsvertering kan beïnvloeden en problemen zoals een opgeblazen gevoel of constipatie kan veroorzaken. Het microbioom, die bestaat uit miljarden goede bacteriën, speelt een belangrijke rol bij het reguleren van de darm-hersenas. Het speelt een essentiële rol bij de ontwikkeling en werking van het immuunsysteem, maar ook bij het reguleren van ons stofwisseling en de aanmaak van neurotransmitters zoals serotonine. Bovendien kan het microbioom helpen de darmbarrière te versterken en ontstekingen in de darm te verminderen. Uiteindelijk kan dit de spijsvertering verbeteren en de klachten die gepaard gaan met stress kan doen verminderen.
Dus wat kan er worden gedaan om stress en de symptomen ervan effectief te beheersen?
Rekening houdend met de cruciale rol van de darm-hersenas is van vitaal belang voor het behoud van zowel mentaal als fysiek welzijn. Om stress en de symptomen ervan effectief te beheersen, is het raadzaam om een supplement te zoeken dat een synergetische mix van ingrediënten dat zowel helpt om te ontspannen als het microbioom ondersteunt.
We hebben het onderzoek gedaan en hier zijn de belangrijkste tips en criteria om op te letten bij het kiezen van de beste supplementen om je te helpen je stress en je stress gerelateerde darmklachten beter te beheersen.
Hier zijn enkele bekende natuurlijke plantaardige ingrediënten voor stress en ontspanning:
Ashwagandha: Van dit adaptogene kruid is aangetoond dat het het lichaam helpt om met stress om te gaan en het algehele welzijn te verbeteren.
Kamille: Dit kruid wordt al eeuwenlang gebruikt om ontspanning te bevorderen en de geest te kalmeren.
Lavendel: De geur van lavendel heeft een kalmerend effect op het zenuwstelsel.
Passiebloem: Dit kruid staat bekend om zijn vermogen om angst te verminderen en ontspanning te bevorderen.
Citroenmelisse: Dit kruid heeft een kalmerend effect op het zenuwstelsel en kan helpen stress en angst te verminderen. Het kan als supplement worden ingenomen of in thee worden gezet.
Er zijn verschillende vitamines en mineralen die bekend staan om hun voordelen bij het bevorderen van ontspanning en het verminderen van stressniveaus:
Magnesium: magnesium dempt op natuurlijke wijze onze stressreactie door de het activatie van een ons HPA as te helpen reguleren, wat helpt de stress beter te controleren. Echter chronische stress verlaagt het magnesiumgehalte en moderne diëten zijn vaak arm aan magnesium, dus het wordt ten zeerste aanbevolen als supplement in geval van stress.
Vitaminen B: belangrijk voor de energieproductie en zijn ook betrokken bij de productie van neurotransmitters die ook een rol spelen bij het reguleren van emoties.
Vitamine D: Deze vitamine speelt een rol bij het behoud van een goed immuunsysteem.
Zink: Dit mineraal is belangrijk voor het immuunsysteem en heeft een kalmerend effect op het zenuwstelsel.
Psychobiotica-innovatief bij stress?
Ze zijn een nieuw en innovatief concept dat steeds populairder wordt. Psychobiotica zijn een soort probiotica die speciaal zijn samengesteld om helpen zowel de darm als de hersenen te ondersteunen. Ze bevatten specifieke bacteriestammen waarvan is aangetoond dat ze een positieve invloed hebben op de stemming, angst en stress. Ons onderzoek naar de wetenschap van psychobiotica heeft een aantal fascinerende bevindingen.
Het idee achter psychobiotica is dat je, door een gezond microbioom te bevorderen, een gezond mentale en emotionele welzijn kunt ondersteunen. Enkele voorbeelden van psychobiotische soorten die al veel zijn onderzocht zijn Bifidobacterium longum, Lactobacillus helveticus en Lactobacillus rhamnosus.
ONZE TOP 5 SUPPLEMENTEN VOOR STRESS & SPIJSVERTERING
STRESSPURE
NU MIND STRESS SUPPORT
PHYSALIS STRESS
We hebben gekeken naar factoren zoals kwaliteit van de ingrediënten, niveau van innovatie, de formules, dosering en prijzen om u zo te helpen een goed geïnformeerde beslissing bij het kiezen van een anti-stress supplement.
BEOORDELINGSCRITERIA | | |
FORMULE - hoe innovatief en uniek is de formule | ACTIE OP ZOWEL STRESS ALS SPIJSVERTERING- is er enige actie op de darm-hersenas | WETENSCHAP - zijn er relevante klinische gegevens om de formulering te rechtvaardigen? Is het vernieuwend? |
DOSERING - welke vorm van ingrediënten is gebruikt en in voldoende hoeveelheid om de werkzaamheid te claimen | PRIJS | |
ONZE TOP 5 STRESS SUPPLEMENT
WAAROM WIJ HET GOED VINDEN:
Eerste specifieke formule die speciaal gericht is op de darm-hersenas te werken ter ondersteuning van beide ontspanning en darm comfort
Meest complete formule op de markt, met hoogwaardige ingrediënten zoals de superieure vorm van biobeschikbaar magnesium en Ashwagandha (KSM66® ) premium extract, met ook vitamine B6 en D
Geformuleerd door wetenschappers en microbioom specialisten.
Unieke mix van bewezen probiotische stammen, zogenaamd 'psychobiotica' wat bekend staan om hun vermogen om te helpen omgaan met de fysieke (inclusief gastro-intestinale) en psychologische aspecten van stress (Lactobacillus helveticus IQB 0211, Lactobacillus plantarum IQB 8386,Lactobacillus rhamnosusIQB 2911 en Bifidobacterium longum IQB 2901)
OPMERKING: de prijs is hoog, maar dit is een complete en unieke formulering, die zowel helpt bij het omgaan met stress als bij de spijsvertering met een hoge klanttevredenheid volgens de beoordelingen.
WAAROM WIJ HET GOED VINDEN:
Bevat 3 natuurlijke ingredienten om stress tegen te gaan en magnesium en vitamine B12
Gebruikt Ashwagandha (KSM-66®), de meest onderzochte.
Bevat spoor vormende bacteriën Lactobacillus subtilis en Lactobacillus coagulans
OPMERKING: Hoewel spore biotica interessant is, claimt het product geen enkel effect op de spijsvertering.
WAAROM WIJ HET GOED VINDEN:
Compleet formule met 23 ingrediënten
6 capsules per dag, boordevol essentiële vitamines, mineralen, adaptogene kruiden en kalmerende bloemen.
Bevat probiotica stammen
OPMERKING: Dit zijn eigenlijk 6 dagelijkse capsules, wat onhandig kan zijn om in uw dagelijkse routine te integreren
WAAROM WIJ HET GOED VINDEN:
Bevat magnesium, belangrijke B-vitaminen
Gebruikt Ashwagandha (KSM-66®), de meest onderzochte extract bij stress, en ook citroenmelisse-extract
Bevat Lactium®, een natuurlijk product afgeleid van melk en wetenschappelijk onderbouwd.
Gebruikt wetenschappelijk onderbouwde ingrediënten, bijv. een extract van Scutellaira baicalensis (Scutell’up®),
Clean label
OPMERKING: Aangevuld met 325 mg taurine, wat door sommige mensen als controversieel kan worden beschouwd.
WAAROM WIJ HET GOED VINDEN:
Bevat pantotheenzuur dat een rol speelt bij de normale aanmaakvan neurotransmitters
Bevat Siberische ginseng en vitamine B5 om bij te dragen aan meer mentale en fysieke energie
OPMERKING: Een vrij klassieke combinatie van ingrediënten voor stress, niet erg vernieuwend.
Disclaimer
Dit artikel geeft algemene informatie over gezondheid en aanverwante onderwerpen. De informatie in deze blog is niet bedoeld als medisch advies en is geen vervanging voor professionele medische expertise of behandeling die specifiek is voor u als individu.
Als u of een andere persoon een medisch probleem heeft, dient u uw zorgverlener te raadplegen of een andere professionele medische behandeling te zoeken. Negeer nooit professioneel medisch advies en stel het zoeken nooit uit vanwege iets dat op deze blog of in gelinkt materiaal is gelezen. Als u denkt dat u een medisch noodgeval heeft, bel dan onmiddellijk uw arts of de hulpdiensten.
Comments