Je kent het: je wordt wakker en voelt iets rommelen in je buik. Heb je honger of is het je PDS? Moet je naar de WC vanwege diarree? De pijn hield je al wakker, dus je hebt slecht geslapen. Koffie sla je over, anders zit je weer op de WC. Je kiest zorgvuldig je kleding om het opgeblazen gevoel en pijn te minimaliseren. Onderweg naar je werk hoop je het toilet te halen. Lunchen wordt een uitdaging; eerst het menu checken om triggers te vermijden, zoals uien. De middag werk je door ondanks de pijn, ongemak en stress van een deadline. Thuis ben je uitgeput en moet je weer naar de WC. Uitgenodigd voor een evenement? Eerst kijken waar de WC is. Morgen is er weer een dag, hopelijk slaap je goed! Geprikkeld door je darmen! Wat een leven…
Wat is Prikkelbare Darm Syndroom (PDS)?
Prikkelbare Darm Syndroom (PDS) is een veelvoorkomende aandoening die invloed heeft op de dikke darm en een scala aan symptomen veroorzaakt die langdurig aanwezig kunnen zijn. PDS treft ongeveer 10-15% van de Europese bevolking, hoewel de prevalentie varieert afhankelijk van de classificatie en het land. Veel mensen met PDS zijn niet formeel gediagnosticeerd. Dit leidt tot een aanzienlijke economische last voor patienten en behandelaars tegelijk… tot wel €1600 per jaar- en een verminderde kwaliteit van leven. PDS komt 1,5-3 keer vaker voor bij vrouwen dan bij mannen en is chronisch, vaak langer dan 10 jaar voordat je een manier vindt om er mee om te gaan.
Symptomen van PDS
Buikpijn of krampen: Vaak verminderd na een stoelgang.
Opgeblazen gevoel: Gevoel van een opgeblazen buik.
Veranderingen in de stoelgang: Diarree, obstipatie of afwisseling tussen beide.
Winderigheid of flatulentie: Overmatig gas in de darmen wat ook pijn kan veroorzaken.
Subtypes van PDS
Subtypes van Prikkelbare Darm Syndroom (PDS) bestaan omdat de symptomen en hun ernst aanzienlijk kunnen variëren tussen individuen. Door PDS in subtypes te categoriseren, kunnen zorgverleners een gerichtere en effectievere behandeling bieden op basis van de specifieke symptomen van de patiënt. De subtypes helpen ook bij het beter begrijpen van de aandoening en het ontwikkelen van behandelingsstrategieën.
PDS met obstipatie (PDS-O): Obstipatie is het overheersende symptoom. Prevalentie: 35% van de PDS-patiënten.
PDS met diarree (PDS-D): Diarree is het overheersende symptoom.
Prevalentie: 35% van de PDS-patiënten.
PDS met gemengde ontlasting (PDS-M): Afwisselend diarree en obstipatie.
Prevalentie: 30% van de PDS-patiënten.
PDS niet-gespecificeerd (PDS-U): Symptomen passen niet duidelijk in één subtype.
Oorzaken van PDS
De precieze oorzaken van PDS zijn onbekend, maar verschillende factoren kunnen bijdragen. Abnormale darmbewegingen en een verhoogde gevoeligheid voor pijn spelen een rol. Kleine ontstekingen in de darmen en een onevenwichtige darmflora kunnen de symptomen verergeren. Stress en psychologische factoren, zoals angst, beïnvloeden de klachten, wat wijst op een probleem met de darm-hersen as en benadrukt de complexiteit van PDS.
Meerdere Factoren
Stress, angst en traumatische gebeurtenissen kunnen PDS triggeren. Infecties in de maag of darmen, bekend als “post-infectieuze PDS”, zijn een andere oorzaak. Veranderingen in de samenstelling van darmbacteriën dragen bij aan de symptomen. Bij PDS-patiënten is de darmwand vaak doorlaatbaarder dan normaal. Daarnaast speelt een overactief immuunsysteem met verhoogde niveaus van immuuncellen en cytokinen (zoals TNF-α en IL-1β) een rol bij PDS.
Wat is een Lekkende Darm Syndroom en de relatie met PDS?
Lekkende darm syndroom, ook wel verhoogde darmpermeabiliteit genoemd, is een toestand waarbij de darmwand beschadigd raakt, waardoor ongewenste stoffen in de bloedbaan kunnen lekken. Dit kan bijdragen aan verschillende gezondheidsproblemen, waaronder PDS.
Relatie met PDS
Bij PDS kan een lekkende darm de symptomen verergeren door:
Verhoogde ontsteking: Ongewenste stoffen kunnen ontstekingen in de darm veroorzaken.
Verstoorde darmflora: Een lekkende darm kan leiden tot onevenwichtigheden in de darmbacteriën.
Overgevoeligheid: Een lekkende darm kan de darmen gevoeliger maken voor pijn en krampen.
Hoewel het lekkende darm syndroom een syndroom is, is het geen ziekte. Het is echter belangrijk om bij PDS aandacht te besteden aan de gezondheid van de darmwand. Een sterke darmwand helpt de darmen optimaal te functioneren. Aandacht voor voedings- en leefstijl keuzes en supplementen die de darmwand versterken, kan dus een positieve impact hebben op het beheersen van PDS.
Waarom is PDS moeilijk te behandelen?
Symptoom variabiliteit: De symptomen van PDS verschillen sterk tussen mensen en zelfs bij dezelfde persoon in de tijd. Dit maakt het lastig om een standaardbehandeling te vinden die voor iedereen werkt. PDS heeft verschillende subtypes, zoals PDS met obstipatie of diarree, die elk een andere aanpak vereisen.
Onvolledig Begrip: We begrijpen de oorzaken van PDS nog niet volledig. Het wordt veroorzaakt door een complex samenspel van factoren, zoals verstoringen in het microbioom balans, immuunreacties en de verbinding tussen darm en hersenen.
Beperkte Effectiviteit van Bestaande Behandelingen: De meeste huidige behandelingen richten zich op het verlichten van symptomen in plaats van de onderliggende oorzaak aan te pakken. Dit kan leiden tot het gebruik van meerdere medicijnen met een verhoogd risico op bijwerkingen. Bovendien zijn er weinig goedgekeurde en effectieve medicijnen voor PDS, wat leidt tot onbevredigende behandelresultaten.
Holistische Benadering
Door de complexiteit en variabiliteit van PDS is een holistische benadering noodzakelijk. Dit houdt rekening met alle aspecten van de gezondheid van de patiënt, zoals voeding, levensstijl, mentale gezondheid en darmgezondheid, en biedt een meer geïntegreerde en gepersonaliseerde behandeling. Dit kan helpen bij het verbeteren van de algehele darmgezondheid en het verlichten van symptomen.
Verbetering door voeding
Voeding is een belangrijke trigger voor spijsverteringssymptomen bij veel patiënten met Prikkelbare Darm Syndroom (PDS). Het vinden van voedingsmiddelen die geen gastro-intestinale (GI) symptomen veroorzaken, kan moeilijk zijn, terwijl restrictieve diëten potentiële risico’s kunnen opleveren. Dit artikel biedt inzichten in verschillende diëten met bewijs voor het beheer van PDS.
Belangrijke Punten:
Dieet en PDS: De meeste PDS-patiënten vinden dat het eten van elk voedsel GI-problemen kan veroorzaken. Veelvoorkomende triggers zijn onder meer voedingsmiddelen met veel FODMAP’s, histaminerijke voedingsmiddelen, vette voedingsmiddelen en cafeïne.
Dieëtinterventies: Dieët benaderingen met opkomend bewijs zijn onder andere:
Traditioneel PDS-dieetadvies: Gericht op individueel advies op basis van symptomen en gewoonten, kleine frequente maaltijden, voldoende vochtinname en beperkte inname van bepaalde voedingsmiddelen.
Low FODMAP Dieet: Een driefasig eliminatiedieet onder toezicht van een GI-diëtist.
Flexibel Low FODMAP Dieet: Een liberalere benadering op basis van symptomen.
Mediterraan Dieetpatroon: Benadrukt groenten, fruit, volle granen, noten, zaden en olijfolie.
Ontoereikend Bewijs Diëten: Glutenvrije en koolhydraatarme diëten hebben onvoldoende bewijs voor het beheer van PDS-symptomen en kunnen de diversiteit van het darmmicrobioom negatief beïnvloeden.
De rol van PEA & Mestcellen bij PDS.
Onderzoekers van KU Leuven hebben ontdekt dat mestcellen, die histamine vrijgeven, een sleutelrol spelen in het veroorzaken van buikpijn bij mensen met Prikkelbare Darm Syndroom (PDS). Mestcellen zijn immuuncellen die betrokken zijn bij ontstekingsreacties en allergieën. Deze bevinding biedt nieuwe inzichten in de behandeling van PDS. Een klinische studie bij UZ Leuven onderzoekt momenteel deze benadering.
Palmitoylethanolamide (PEA) is een stof die ontstekingen en pijn kan verminderen door mestcellen te stabiliseren. Mestcellen zijn vaak overactief bij PDS en dragen bij aan buikpijn. PEA werkt via het endocannabinoïde systeem en activeert CB2-receptoren, wat ontstekingsreacties vermindert en pijn verlicht.
Studie van Cremon et al. (2017)
In een 12 weken durende studie met 54 PDS-patiënten verminderde PEA in combinatie met polydatin de activatie van mestcellen en verminderde de ernst van buikpijn aanzienlijk vergeleken met een placebogroep.
Deze resultaten suggereren dat PEA (Palmitoylethanolamide)een veelbelovende natuurlijke behandeling is voor het verminderen van pijn bij PDS.
Het belang van het microbioom bij PDS
Er is steeds meer bewijs dat het microbioom een cruciale rol speelt in het begrijpen van Prikkelbare Darm Syndroom (PDS). Onderzoeken tonen aan dat patiënten met PDS vaak een onevenwichtige darmflora (dysbiose) hebben, wat kan leiden tot symptomen zoals ontstekingen, veranderde darmmotiliteit en verhoogde pijngevoeligheid. Deze dysbiose kan ook bijdragen aan een lekkende darm, waarbij de darmwand beschadigd raakt en ongewenste stoffen in de bloedbaan lekken.
Rol van Pre- en Probiotica
Probiotica: Levendige bacteriën die de darmflora verbeteren, ontstekingen verminderen en de darmbarrière versterken.
Prebiotica: Niet-verteerbare vezels die de groei van gunstige darmbacteriën stimuleren en de productie van anti-inflammatoire stoffen bevorderen.
Belang van Butyraat
Butyraat, een korte-keten vetzuur geproduceerd door darmbacteriën tijdens de fermentatie van vezels, is essentieel voor een gezonde darmfunctie. Het heeft ontstekingsremmende eigenschappen, bevordert de integriteit van de darmbarrière, en ondersteunt de gezondheid van darmcellen. Deze voordelen maken butyraat cruciaal voor het beheer van PDS.
Het herstellen van de darmflora met pre- en probiotica, evenals het bevorderen van butyraatproductie, kan helpen de symptomen van PDS te verlichten. Deze benaderingen onderstrepen het belang van het microbioom bij het beheersen en begrijpen van PDS, evenals de rol van dysbiose en een lekkende darm bij deze aandoening.
Belgisch Expert consensus over behandeling van PDS.
Een consensus was nodig om de variabiliteit in de behandeling van het prikkelbare darm syndroom (PDS) te verminderen, gestandaardiseerde en evidence-based richtlijnen te bieden, de patiëntenzorg te verbeteren, huisartsen te ondersteunen, wetenschappelijke vooruitgang te benutten, en de gezondheidszorgkosten te verlagen. Dit helpt artsen om consistente en effectieve behandelingen te bieden, gebaseerd op de nieuwste wetenschappelijke inzichten en klinische onderzoeken.
De Belgische consensus van Kindt et al. biedt een gedetailleerde gids voor de behandeling van het prikkelbare darm syndroom (PDS). Hier is een overzicht van de aanbevolen behandelmethoden en voorgeschreven middelen:
Behandelmethoden:
Dieet en Leefstijlveranderingen
Dieetadvies: Het vermijden van triggerfoods die symptomen verergeren, zoals vetrijke en vezelarme voedingsmiddelen. Een dieet laag in FODMAPs kan nuttig zijn.
Leefstijl: Regelmatige lichaamsbeweging, voldoende slaap en stressvermindering worden aanbevolen.
Farmacologische Behandelingen:
Vezelsupplementen: Vooral oplosbare vezels zoals psyllium kunnen helpen bij de regulatie van de stoelgang.
Spasmolytica: Medicijnen kunnen worden voorgeschreven om darmkrampen te verminderen. Maar denk ook aan pepermunt (olie) voedingssupplementen.
Laxeermiddelen: Voor PDS met obstipatie (PDS-C) kunnen osmotische laxeermiddelen nuttig zijn.
Antidiarreemiddelen: Voor PDS met diarree (PDS-D) kan loperamide worden voorgeschreven.
Psychologische Therapieën:
Cognitieve Gedragstherapie (CGT): CGT kan helpen om de manier waarop patiënten met hun symptomen omgaan te verbeteren.
Hypnotherapie: Deze therapie kan nuttig zijn bij het verminderen van de symptomen bij sommige patiënten.
Andere Medicijnen:
Antidepressiva: Lage doses tricyclische antidepressiva of selectieve serotonineheropnameremmers (SSRI’s) kunnen helpen
Probiotica: Specifieke probiotische stammen kunnen nuttig zijn zeker als het gaat om het weer terug in balans brengen van een vaak verstoorde microbioom balans.
Prebiotica zijn ook van belang voor het microbioom (lees hier over korte keten vetzuren). Maar let wel op bij het kiezen van prebiotica bij PDS, dat het niet fermenteert in de darmen. Dit kan anders de symptomen verergeren.
TOP 5 BESTE PDS ZELFZORG MIDDELEN.
In het licht van deze consensus hebben wij de top 5 beste producten voor PDS gevonden die niet door artsen voorgeschreven hoeven te worden zodat je voor jezelf goed kunt zorgen. We hebben gekeken naar de combinatie van ingrediënten die de symptomen kunnen helpen verlichten en naar de langdurige effecten die ze kunnen bewerkstelligen, zoals het versterken van de darmbarrière.
WAAROM WIj HET AANRADEN:1.) Innovatief doseringsschema met ondersteuning voor verschillende symptomen van PDS (dankzij PEA en pepermunt - ook zoals geadviseerd door officiële richtlijnen) + helpt ook de darmbarrière te herstellen. Met een herstelde barrière, die het lekkende darm syndroom ondersteunt, verwachten we dat de intensiteit van de symptomen over tijd zal afnemen, waardoor PDS beter beheersbaar wordt. 2.) Probiotica - 4 stammen die ook de darm-hersenconnectie helpen! en prebiotische ingrediënt, gecombineerd om de barrière te herstellen. 3.) Bevat natuurlijke pijnstiller. 4.) Prebioticum dat niet in de darm fermenteert. Te overwegen: Niet het goedkoopste. Maar als je op lange termijn rustige darmen hebt, is het meer dan waard. |
Profiteer van de speciale aanbieding voor alle lezers van Microbiome Science Magazine
Slechts voor een korte tijd en in beperkte hoeveelheden
2. Colilen IBS
WAAROM WIj HET AANRADEN:1.) Bevat het gepatenteerde plantaardige molecuulcomplex (IT nr. 102012902020829) ActiMucin, dat bestaat uit harsen, polysachariden en polyfenolen. Door een mechanisch-fysisch mechanisme, interageert ActiMucin met het slijmvliesoppervlak van de darmen, waarbij een beschermende laag wordt gevormd die het slijmvlies beschermt. Te overwegen: de werking is alleen mechanisch. Het werkt zolang u de beschermende laag blijft innemen. |
3. Alflorex+
WAAROM WIj HET AANRADEN:1.) Bevat een klinisch geteste probioticum Bifidobacterium longum 35624®, helpt de microbiële balans te herstellen. Volgens officiële richtlijnen, nummer 3 in de behandelingslijn. Te overwegen: onzeker of er meer werkingsmechanismen zijn. |
WAAROM WIj HET AANRADEN:1.) Goede mix van nutraceutische ingrediënten, hoewel niet op de officiële aanbevelingslijst van experts. Elk kruideningrediënt kan verschillende werkingsmechanismen hebben, hoewel dit niet volledig duidelijk is. Te overwegen: het is het duurste en moeilijkst na te leven met 4 capsules per dag. Mogelijk geen aanhoudende ondersteuning voor lekkende darm |
WAAROM WIj HET AANRADEN:1.) Probioticum gebaseerd op de bifidobacteriën-stam B. bifidum HI-MIMBb75. Werkt als een pleister op de darmcellen en draagt bij aan het oplossen van het lekkende darm syndroom. Te overwegen: Mogelijk niet opgelost op lange termijn zonder het product te gebruiken. Geen symptomatische verlichting (zoals bij spastische darmen) |
Wetenschappelijke geloofwaardigheid: waarom experts DARMBIOMIX SUPPORT AANBEVELEN.
Bij Microbiome Science Magazine streeft ons team van experts ernaar alleen de meest betrouwbare en wetenschappelijk onderbouwde gezondheidsoplossingen aan te bevelen. Een belangrijke reden waarom we DARMBIOMIX SUPPORT hebben gekozen als het beste PDS product voor 2024-2025 is de sterke basis in wetenschappelijke geloofwaardigheid.
Ontwikkeld door Biodami:
Gerenommeerde startup: Darmbiomix Support is ontwikkeld door Biodami , een baanbrekende startup gespecialiseerd in microbioom wetenschap en supplementen. Hun toewijding aan onderzoek en innovatie op het gebied van de darmgezondheid onderscheidt hen als leiders in het veld. Voor meer informatie over hen, volg deze link: www.biodami.com
Hoogwaardige, op bewijs gebaseerde producten: Biodami's toewijding aan het gebruik van de allernieuwste wetenschap zorgt ervoor dat Darmbiomix Support is samengesteld met de meest effectieve en veilige ingrediënten. Hun strenge kwaliteitsnormen garanderen een product waarop u kunt vertrouwen.
Lees hier meer over de wetenschap van het product
INTERESSANTE AANBIEDING BIJ EEN 3 MAANDEN KUUR
Onze experts hebben vertrouwen in Darmbiomix Support niet alleen vanwege de uitgebreide gezondheidsvoordelen, maar ook omdat het afkomstig is van Biodami, een vertrouwde naam in de microbioomwetenschap en de ontwikkeling van supplementen.
Referenties:
Fasano A.m Flaherty S. Gut Feelings: The Microbiome and Our Health (2021)https://doi.org/10.7551/mitpress/11291.001.0001 ISBN 9780262363556. The MIT Press Bennet SM, Ohman L, Simren M. Gut microbiota as potential orchestrators of irritable bowel syndrome. Gut Liver. 2015 May 23;9(3):318-31. doi: 10.5009/gnl14344. PMID: 25918261; PMCID: PMC4413965. Kindt S, Louis H, De Schepper H, Arts J, Caenepeel P, De Looze D, Gerkens A, Holvoet T, Latour P, Mahler T, Mokaddem F, Nullens S, Piessevaux H, Poortmans P, Rasschaert G, Surmont M, Vafa H, Van Malderen K, Vanuytsel T, Wuestenberghs F, Tack J. Belgian consensus on irritable bowel syndrome. Acta Gastroenterol Belg. 2022 Apr-Jun;85(2):360-382. doi: 10.51821/85.2.10100. PMID: 35709780. Pimentel M, Lembo A. Microbiome and Its Role in Irritable Bowel Syndrome. Dig Dis Sci. 2020 Mar;65(3):829-839. doi: 10.1007/s10620-020-06109-5. PMID: 32026278. Quigley EM, Bytzer P, Jones R, Mearin F. Irritable bowel syndrome: the burden and unmet needs in Europe. Dig Liver Dis. 2006 Oct;38(10):717-23. doi: 10.1016/j.dld.2006.05.009. Epub 2006 Jun 27. PMID: 16807154.
// Over Microbiome Science Magazine
We hebben Microbiome Science Magazine opgericht vanuit een diepe passie voor de darmgezondheid en de transformatieve kracht van het microbioom. Wat ons vooral drijft is dit: het gaat niet alleen om het kennen van de wetenschap; het gaat erom dat je er elke dag naar leeft. Of het nu gaat om geavanceerd probiotisch onderzoek, technieken voor stressvermindering of darmvriendelijke recepten, onze inhoud is ontworpen om echte, uitvoerbare veranderingen te inspireren voor een betere gezondheid en een gebalanceerd darmmicrobioom. We bereiken meer dan 300.000 lezers per jaar – mensen die hun gezondheid en welzijn echt willen verbeteren met wetenschappelijk onderbouwd, praktisch advies
Disclaimer Advertorial
Wij doen mee aan affiliate marketing. Als u bij een derde partij koopt, koopt u rechtstreeks bij hen en niet bij ons. Wij zijn niet verantwoordelijk voor producten van derden, hun inhoud of prijzen. De informatie op onze site is uitsluitend bedoeld voor informatieve doeleinden en is geen vervanging voor professioneel medisch advies. Raadpleeg altijd uw arts bij gezondheidsproblemen.
Raadpleeg onze gebruiksvoorwaarden en ons privacybeleid voor meer details.
ความคิดเห็น